「受け入れる」とは具体的にはどうするのか

受け入れる

よく使われるが、実際にやるとなるとどうするのか分からない代表格の一つ。

まず結論から言ってしまうと、

何かを思ったときや何らかの出来事があったとき、条件反射的に浮かんでくる感情・思考に対して、
良い悪いを含めた判断（ジャッジ）をしない

これを「受け入れる」と呼ぶ。

たとえば、

というネガティブな感情が浮かんできたら、
もう単純に「あ、ネガティブな思いを持っちゃったな」で終わりにする。

ここでよくあるのが、

ネガティブな思いを持ってしまったからもうダメだ。
ポジティブな解釈をしないと。
どうすればポジティブに思えるかな。。

となってしまうこと。

判断したからダメだ、となるのではなく、
すかさず、

あ、まだ判断していたな。ふーん。

という感じでニュートラルな状態で最終的な解釈を終わりにするのが、

「受け入れる」

という本当の意味だ。

決して、何でもかんでも我慢して言いなりになること、ではない。
自分はそう思わないのに、まあいいや、と自分とは違う意見なのにそのままにする、のではない。