食べすぎ問題について

現代は総じて「食べすぎ」なのは間違いない。
なぜかと言うと、ある重要な視点を考慮していないから。

それは消化だ。

「食事する＝栄養」という観点だけでは片手落ちだし、
これのみの生活だと、何より不健康に近づく行為になってしまう。

物を食べると、栄養を吸収すると共に、消化することにもエネルギーが使われる。
入るだけではなく、出ていくという視点が必要だ。

そして、消化にも時間が掛かるのがポイント。

時間確保を踏まえると、1日3食は消化に必要な時間が取れない。
まさに、終わっていないのに次から次へ新しい仕事を振られ、終電になっても帰れないブラック企業と同じ。

ブラック企業は従業員にちゃんと休息を与えるのが必要なように、
身体にも消化するための時間を与える必要があるのだ。

3回は食べすぎだから、2回、いや1回となってき、1日1食という健康法が生まれた。
（個人的には1日1食でいいと思ってるけど、マッチョすぎるということであれば、1日2食で全然良いと思う）

似たような考えとして、胃を休めるためのプチ断食だとか、
細胞が新しくなり若返るという空腹によるオートファジーという機能とかがある。

要は、食べすぎないようにしようという点で言っていることは同じ。

科学的根拠がどうとかは置いておき、物事には陰陽・ポジティブネガティブがあるように、
身体にも、入れば出ていくという視点を持っておけば、自然と適切な回数になるのではないか、
と個人的には思う。